著作者

ハル／著

メーカー名/出版社名

ＫＡＤＯＫＡＷＡ

出版年月

2025年8月

ISBNコード

978-4-04-607653-3
(4-04-607653-4)

頁数・縦

１１１Ｐ　２６ｃｍ

分類

生活／ダイエット ／ダイエット

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

４０歳を過ぎたころから、そんなに食べたつもりはないのに体重が増え、４５歳の時の健康診断で内臓脂肪型肥満と診断される。夫も高血圧症の診断を受け、このままでは夫婦ともに病気になってしまうと一念発起。まずは食生活を見直し、低脂質でたんぱく質をしっかり摂れるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信すると瞬く間に人気となる。実際に夫婦合わせて２４キロもの減量に成功した、リアルな１日３食を、書籍で初公開！　２０２５年８月現在４９歳。簡単につくれて美味しく、健康になれるレシピと食事の工夫を余すところなく紹介する。

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